Panduan Cara Minum Green Coffee untuk Mendapat Berat Ideal

Penerapan cara minum green coffee yang tepat akan membuat Anda bisa mendapatkan khasiat secara optimal. Mungkin terdengar remeh tapi minum kopi juga ada aturannya. Apalagi jenis green coffee yang biasanya dikonsumsi untuk keperluan menurunkan berat badan.

Minum Kopi Hijau

Green coffee atau disebut juga kopi hijau adalah jenis biji kopi mentah yang punya banyak khasiat. Salah satunya adalah membantu membakar kalori dan menurunkan berat tubuh. Berikut adalah panduan cara mengonsumsi green coffee demi mendapat berat badan ideal Anda.

1.     Konsultasikan dengan Dokter

Pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika Anda ingin minum green coffee sebagai usaha menurunkan berat badan. Kondisi tubuh masing-masing orang tentu berbeda. Mungkin konsumsi green coffee pada orang lain bisa aman dan efektif menurunkan berat tapi tidak dengan tubuh Anda. Jadi sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu demi keamanan.

2.     Olah dengan Benar

Pengolahan yang benar akan membuat efektivitas minuman green coffee ini meningkat. Langkah pertama dimulai dari pemilihan biji kopi yang berkualitas bagus. Jika Anda mengolah dari biji kopinya maka lakukan penggilingan dengan cara yang tepat. Hasil gilingan lalu bisa direndam dulu dengan air panas dalam waktu 5 menit sebelum diminum.

3.     Gunakan Bahan Rempah

Supaya lebih sehat, Anda bisa menambahkan beberapa jenis bahan rempah ke minuman green coffee. Ini menjadi salah satu cara minum green coffee yang tidak hanya membantu menurunkan bobot tubuh tapi juga menyehatkan. Tentu jenis rempah bisa dipilih berdasarkan selera Anda. Beberapa bahan yang bisa ditambahkan seperti kayu manis, jahe, kunyit, juga daun mint.

4.     Dosis yang Tepat

Jangan sembarangan mengonsumsi green coffee tanpa takaran yang tepat. Tubuh setiap orang mungkin mempunyai toleransi yang berbeda terhadap zat kafein pada kopi. Pahami kondisi tubuh Anda dan konsultasikan pada dokter demi keamanan dan kesehatan. Disarankan untuk minum tidak lebih dari dua kali sehari dengan dosis 800 mg.

5.     Waktu Minum

Perhatikan pula waktu kapan Anda meminum green coffee. Perlu diketahui bahwa pilihan waktu yang tepat akan berpengaruh pada efektivitas dari minuman kopi mentah ini. Sebaiknya konsumsi minuman ini di waktu pagi saat kondisi lambung masih kosong. Setelah itu, Anda juga bisa meminum kopi hijau ini di siang hari setelah waktu makan.

6.     Pilih Gaya Hidup yang Tepat

Tidak hanya mengonsumsi kopi hijau, jika ingin berat badan turun maka Anda harus menerapkan gaya hidup yang tepat. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan. Hindari terlalu banyak konsumsi lemak. Jangan lupa lakukan juga kegiatan fisik secara rutin.

Jika Anda konsisten menerapkan cara minum green coffee ini dan melakukan gaya hidup yang seimbang, maka usaha Anda pasti membuahkan hasil. Bobot tubuh bisa berkurang secara efektif dan berat badan ideal bisa didapatkan.