Ternyata Ini Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kesehatan

Meminum kopi sepertinya sudah menjadi kebiasaan baru bagi banyak orang. Tidak hanya di Indonesia, kebiasaan ini pun juga kerap dilakukan di seluruh belahan dunia. Minuman yang bersumber dari biji tumbuhan ini sangat cocok baik disajikan dingin maupun panas. Selain itu, ada banyak sekali manfaat minum kopi hitam bagi kesehatan. Apa saja manfaat tersebut?
Manfaat Meminum Kopi Hitam
- Meningkatkan fokus
Manfaat yang pertama adalah dapat meningkatkan fokus. Jika Anda selama ini memiliki masalah susah untuk fokus, baik ketika bekerja, membaca, atau aktivitas lainnya, cobalah untuk meminum secangkir kopi hitam. Kopi hitam dapat mengaktifkan neurotransmitter yang terdapat pada otak. Hal ini karena kafein yang terkandung pada kopi akan menstimulasi jantung dan juga metabolisme peminumnya.
- Memperbaiki dan meningkatkan daya ingat
Selain bisa meningkatkan fokus, kopi juga dapat membantu meningkatkan daya ingat seseorang. Hal ini diungkapkan oleh peneliti. Mereka menyebutkan bahwa meminum kopi hitam tanpa gula setiap hari akan memiliki kemampuan memori yang lebih baik. Bahkan, dari sebuah penelitian tentang permainan yang melibatkan ingatan, orang yang rutin meminum kopi muncul sebagai pemenangnya.
- Mencerdaskan otak
Satu lagi manfaat yang sangat baik untuk otak, yakni dapat membuat otak menjadi cerdas. Cerdas yang dimaksud di sini adalah tentang kemampuan seseorang dalam menangkap informasi, mengolah informasi, dan menemukan solusi. Inilah kenapa banyak para seniman yang memiliki kebiasaan meminum kopi karena pekerjaan tersebut dituntut kecerdasan di atas rata-rata.
- Memiliki kandungan vitamin dan mineral
Dalam kopi hitam terkandung beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin B2, B3, dan juga B5. Selain itu, ada pula kandungan potasium, magnesium, dan mangan. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga fungsi organ tubuh agar tetap optimal. Sebagai contoh, vitamin B2 memiliki peran dalam hal memproduksi energi.
- Mengandung antioksidan
Menurut beberapa penelitian, kopi adalah salah satu sumber antioksidan yang paling besar. Antioksidan ini juga kerap disebut dengan istilah quinines. Quinines akan membantu tubuh dalam menangani berbagai masalah kesehatan. Selain quinines, ada juga antioksidan hydrocinnamic acid dan juga polyphenols yang berfungsi menangkal radikal bebas.
- Membantu penurunan berat badan
Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan atau diet, maka meminum kopi bisa dicoba sebagai kebiasaan harian. Kopi dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan sangat baik untuk dikonsumsi setelah maupun sebelum olahraga.
Itulah beberapa manfaat minum kopi bagi kesehatan. Meski begitu, Anda juga harus memperhatikan beberapa hal. Contohnya, orang yang memiliki masalah lambung akut tidak disarankan untuk meminum kopi karena akan melukai dinding lambung. Cobalah konsultasi terlebih dahulu dengan dokter apakah memungkinkan untuk mengonsumsi kopi dengan kondisi terkini.